Category Archives: Stres

Jak radzić sobie ze stresem

Problemy w pracy lub brak pracy, problemy rodzinne, szybkie życie, brak czasu, ciągle goniące terminy, presja społeczeństwa, zbyt wiele obowiązków… Można godzinami wymieniać, jakie jeszcze mogą być przyczyny, które powodują stres. O ile niewielka ilość stresu może działać na nas motywująco, dzięki czemu dostajemy więcej energii, by mierzyć się z wyzwaniami codzienności, o tyle zbyt wiele stresu może doprowadzić nas nawet do stanów depresyjnych. Dlatego też dobrze jest dowiedzieć się, jak sobie radzić ze stresem, by móc w odpowiednim momencie właściwie zareagować.

Continue reading →



Stres w pracy

Kiedy pracownicy (albo pracodawcy) odczuwają dyskomfort psychiczny związany z warunkami zatrudnienia, można już mówić o tym, że odczuwają stres w środowisku pracy. Jak sobie z nim radzić? Continue reading →

Stres w ciąży

Ciąża to, szczególnie dla matek, które rodzą pierwsze dziecko, bardzo trudny okres. Lęk, który pojawia się w związku z niepewnością jej przebiegu oraz istniejące się w życiu codziennym problemy mogą negatywnie wpływać na płód. Skutki stresu w ciąży są bardzo poważne, dlatego należy zwracać szczególną uwagę na swoje zachowania oraz podejmować odpowiednie działania ukierunkowane na ograniczane jego pojawiania się. Powinna o to zadbać nie tylko kobieta w ciąży, ale także najbliższe jej osoby, uświadomione w zakresie skutków nadmiernego stresu podczas 9 miesięcy rozwoju dziecka w brzuchu mamy.

Continue reading →

Zespół stresu pourazowego

Osoby, które przeżyły w swoim życiu coś traumatycznego, na przykład katastrofę, napaść albo wypadek samochodowy, czasem odczuwają to bardzo silnie. Niekiedy uczucia są tak mocne, że nie można „dojść do siebie”, a wydarzenia przeżywa się jeszcze bardzo długi czas. Taka sytuacja nazwana jest stresem pourazowym. Continue reading →

Sposoby na stres

Stres staje się nieodłącznym elementem naszego życia, zarówno zawodowego, jak i osobistego. Chociaż chwilowy stres może działać na nas mobilizująco i dodać nam sił, przewlekły ma niszczący i destrukcyjny wpływ na całe nasze życie. Może przyczynić się do wielu chorób i poważniejszych schorzeń, osłabia nasz organizm i przyczynia się nawet do depresji. Continue reading →

Objawy stresu

Stres to zjawisko normalne i potrzebne ludzkiemu organizmowi. Każdy człowiek potrzebuje nieco emocji, aby nie popaść w marazm. Stres wszak mogą powodować nie tylko wydarzenia negatywne, ale też pozytywne – to normalne, że stresujemy się ślubem czy urodzinami dziecka. Zdecydowanie jednak, nie jest właściwą sytuacją występowanie stresu przewlekłego i silnego. Continue reading →

Hormon stresu

Stres to naturalna reakcja organizmu na sytuację, która odbierana jest jako zagrożenie dla jego normalnego funkcjonowania. Wydzielane w tym czasie hormony stresu mają zmobilizować ciało i pomóc mu uporać się z trudnym wydarzeniem.

Jeśli ich działanie jest krótkotrwałe, nie tylko nie są szkodliwe, ale nawet ułatwiają osiągnięcie wyznaczonego celu. Niekorzystny dla zdrowia jest stan, w którym hormony stresu są wydzielane permanentnie – następuje wtedy osłabienie organizmu, a w dłuższej perspektywie może dojść do wystąpienia poważnych objawów chorobowych.

Continue reading →

Stres – co to jest? Definicja

Stres w bardzo ogólnej definicji jest przeciążeniem psychologicznym, emocjonalnym i fizycznym. Nie istnieje jednak jedyna podręcznikowa definicja stresu, bowiem jest on zjawiskiem bardzo złożonym i skomplikowanym. Fakt, że każdy człowiek w ciągu swojego życia doświadcza stresu, jak również fakt, że każdy ma inny próg stresu, dodatkowo sprawiają trudności z zaklasyfikowaniem tego zagadnienia. Continue reading →